甘いものをやめたい、けど…やめられない…

ダイエットとはなんぞや！（デデン！）

今回のテーマは…「甘いものをやめたい、けど…やめられない…」
この何とも言えないもどかしさ、虚しさ、空虚…

そこにクローズアップしたいと思います！

ダイエットをしている、とくに女性なら甘いものが好きな人は多いのではないでしょうか…。

特にこれからの季節…
甘いものを見る、聞く、触る…機会が多くなりますね…

当然…、
　甘いものには糖分が多く含まれています。
　　つまり、カロリーも必然的に高くなります。


　　菓子パンひとつで400kcalなんてザラです！！


これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、ダイエットはひとたまりもありません。

しかも、こともあろうか…


　　こういった甘いものには中毒性があるのです！！


白砂糖を摂取し続けると、甘いものを食べないと…

　　イライラして、食べずにはいられない体質になってしまいます！！

　　　　まさに、太りやすい体質になってしまうのです！


それでは…
甘いものをやめる HOW TO …


　　これがわかれば…苦労はしませんが…


私のブログ読者さんにだけ…
　　貴方にだけ、そっと教えます。


　　そっとですよ。
　　そっと。


いいですかぁ…　＞＞　　


　　よ〜く読んでくださいね。



まず大事なのは…、


　　いきなり全面的に禁止しないことです！！


　　これが大事！！


大好きで、大好きでたまらなかったものを、
　今まで毎日のように食べていた甘いものを、
　　いくらダイエットのためとはいえ…、



　　　　ねぇ？



　 いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね！！


体が欲しているものをいきなり全部止めようとすると、
実は逆に…



　　体はもっと欲しがります！




これは、甘いものに限らず、食事制限や運動など…、
ダイエットのすべておいて、言えることです！

ダイエットのためにカロリーコントロールしようとしても…、
いきなり、ガクンと食事量を減らし続けることはできませんよね？



　　　　　ムリムリムリムリ。
　　　　　そんなの絶対ムリ。




でも…、


毎日ちょっとずつちょっとずつ…
少しずつ少しずつ…

カロリーを減らしていくようにすれば…、

意外や意外…

割とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。


いやっ！
これ本当！

実は私…、
コーヒーの砂糖入り。

昔々は、好きで好きでたまりませんでした…

ですが、毎日ちょっとずつ、ちょっとずつ…
少しずつ少しづつ…
砂糖を減らし…


今では、コーヒーはブラックでないと飲めませんよ。


運動にしても同じことが言えるのがわかりますね。

今まで運動なんてほとんどしてなかったのに…、
　いきなりダイエットのために毎日5kmジョギングしようとしても…
　　なかなか続きませんよね？



　　　　　ムリムリムリムリ。
　　　　　そんなの絶対ムリ。




まずは…、
行き帰りの通勤通学路でちょっと遠回りして歩く時間を増やしたり…
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにする。

　　これ本当！
　　効果ありますし、結構続けられますよ。


そうして体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょ？


甘いものとは、この「量」を調整しながら、あまり我慢せず…
上手に付き合っていきたいものですね！！

そして…
なるべくなら…、

甘いものは、朝に食べるようにしてみてくださいね！

食べてもその日の活動で消費できるますので、脂肪になりにくい朝に食べることをお勧めします。→一生太らない体質に変化する方法